通便的蔬菜有哪些

答：

通便的蔬菜非常多，比如一些绿色蔬菜、白菜、生菜等都富含维生素和矿物质，对于润肠通便有很大的好处。水果可以多吃一些香蕉、橘子、苹果、葡萄等，都具有润肠通便的效果。

平时应该养成良好的生活饮食习惯，避免吃一些肥腻寒凉、辛辣刺激等不利于消化的食物。多喝热水促进身体代谢，也有利于润肠通便。吃完饭以后可以去适当散散步，锻炼一下身体促进胃肠道蠕动，促进大便排出。如果有便秘情况非常严重，要及时去医院就诊。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。