便秘能改善吗

答：

便秘是可以改善的。

首先应该通过改善饮食和生活习惯来帮助改善，例如增加饮食中纤维素含量丰富的食物。常见的有西兰花，青梅，蓝莓，草莓等等。此外，应该增加每天水分的摄入，同时还可以适当的活动帮助促进胃肠道的蠕动，加速大便的排出。

另外，建议养成定时排便的习惯，因为人的肠道在晨起之后，以及饭后半小时左右蠕动较为活跃。如果定时在此时间尝试排便，可以帮助肠道养成条件反射更快速的排出大便，避免大便在肠道内积存的时间过久。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。