心里紧张发慌怎么调理

答：

首先要确定心里紧张发慌是属于病理性的原因，还是属于生理性的原因。如果是生理性的紧张发慌，可能是由于长期所处于的社会环境或者精神环境压力太大所导致，可以采取适当的释放一下压力，多转移注意力，转变所处于的当前环境，保持轻松愉悦的心情慢慢的症状就会得到有效的缓解。

如果是病理性的紧张发慌，考虑可能是由于有心脏疾病或者是心律失常而引起的，也有可能是由于贫血、心悸而导致的。应该及时去医院做一个全面检查，听从医生的建议进行相对应的治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。