反酸怎么缓解

答：

反酸主要是因为胃炎或者反流性食管炎所导致的。这两种疾病在生活中应该注意，避免不规律饮食，暴饮暴食以及其他的不良的饮食习惯。对于食物上的选择也是需要注意的，比如我们应该避免高脂肪饮食，巧克力，咖啡，浓茶等，避免辛辣刺激性的食物，比如辣椒，大蒜，洋葱，避免烟酒的刺激。

白天进餐之后不应该立即卧床，睡前两个小时之内也不宜吃东西。同时，我们应该注意休息，因为当人体精神紧张，过度疲劳的时候，就会导致我们胃酸分泌过多，从而导致反酸。

我们还应该加强一定的运动量，促进我们的胃肠道蠕动，促进消化吸收，抑制胃酸的分泌，同时反酸的症状减轻。如果反复性出现反酸，且症状越来越严重，应该及时到正规医院就诊。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。