跑步多久抵抗力能上来

答：

跑步只是提升抵抗力的方式之一，平时还要配合饮食以及良好的生活习惯，才可以快速的提升免疫力。而且，对于不同年龄、身体状况的人来说，提升抵抗力的速度有快有慢，不可一概论之。想要快速的提升抵抗力，跑步等有氧运动是非常重要的方式之一，但是，一定要注意坚持下去。还要保持一定的强度，每次至少要保证运动半个小时以上。

另外，平时还要注意均衡膳食营养、养成良好的作息习惯、保持心情愉快都有利于快速提升身体的免疫力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。