夏天容易困没精神怎么办

答：

夏天容易犯困，没有精神，这个也是比较常见的一种现象，主要是考虑夏天白天的时间比较长，而夜间的比较短，所以很多人会出现夜间睡眠不足的情况，针对于这种情况，要坚持早睡早起的规律睡眠以保证得到充足的睡眠，同时午间可以进行比较短暂的午睡。

再就是夏季的温度一般都比较高，在高温的条件下，人会出现大量的流汗，大量的汗液排出会使体内微量元素出现丢失的情况，微量元素的缺乏也会导致犯困，没有精神，在这种情况下就需要进食一些含微量元素比较丰富的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。