便秘吃什么调理肠道

答：

便秘的病人平时应该吃一些容易消化吸收的食物，比如新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮，面条，藕粉，蛋白粉，低脂酸奶，鸡蛋少油的瘦肉，鱼肉等等食物。不要吃辛辣刺激的，油炸类的烧烤类的，非常坚硬粗糙的，非常油腻不容易消化吸收的食物。还要少喝咖啡，浓茶，饮料等等，还要戒烟戒酒。

平时要养成良好的饮食习惯，少吃多餐，避免暴饮暴食，还要适当的运动锻炼，比如散步，慢跑，练瑜伽，打太极等等，有助于促进胃肠蠕动，促进排便，缓解便秘。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。