怎么保持大便通畅

答：

保持大便通畅，可以通过以下的方法：

1、多去运动，运动不仅可以提升体质，减少疾病发生的机会，而且还可以促进胃肠道蠕动，加快食物的排泄，有利于胃肠道的通畅。

2、多喝水，水可以促进身体的新陈代谢加快，对于缓解便秘，促进大便通畅也是非常有利的。

3、细嚼慢咽，养成良好的生活饮食习惯，避免暴饮暴食。少吃多餐等，对胃肠道的消化吸收也非常有利。

4、多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物，避免辛辣刺激，寒凉，过于肥腻的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。