尖果的作用是什么

答：

坚果含有的营养物质非常丰富，其中包括，杏仁，榛子，核桃，腰果，松子，板栗，开心果，花生，葵花籽，西瓜子，南瓜子等。不同的坚果内含有的营养成分不同。大多数坚果内含有不饱和脂肪酸，微量元素，矿物质，有利于血糖，血脂的代谢，如常吃美国大杏仁，能够调节血脂和载脂蛋白的水平，还可以提高视力，有健脑、益智的作用，适合孕妇儿童食用。

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