产后经常便秘怎么办

答：

产后出现便秘通常有以下两方面原因，首先是生活方式，产后需要哺乳，导致不能按时休息，同时长时间卧床，运动量少也会导致胃肠功能减弱，出现便秘现象；其次，是饮食结构，往往是荤腥类食物过多，各种富含膳食纤维的粗粮杂粮以及蔬菜等等，摄入量量较少，会导致便秘现象；另外，情绪因素也是导致便秘的原因之一。

这种情况需要调整饮食起居习惯，比如适当的活动，多喝温开水，保持良好的心态，每天定时蹲坑排便，早餐后比较合适。食物结构，适当增加富含膳食纤维的粗粮、杂粮以及蔬菜、水果之类。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。