高血压如何控制和调理

答：

高血压患者，除了降压药以外，首先要严格控制饮食，主要采取低盐低脂，低糖和低胆固醇的饮食方式，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，最好能采取地中海式的饮食方式，特别是在饮食中要严格控制钠盐的摄入量，食盐量不超过六克。

其次，高血压患者要戒烟戒酒，远离不健康的生活习惯，避免过度劳累，保持充足的睡眠时间，保持心情舒畅，避免情绪大起大落。此外，高血压患者还需要适当的补充钾离子和钙离子。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。