吃什么瘦的快不反弹

答：

在减肥方面的控制上，除了要增加运动消耗，增加能量消耗，防止脂肪蓄积以外，在热量的摄入方面，也需要严格控制，防止能量过剩。

所以在吃的方面，要严格选择低热量，高纤维高蛋白，低糖，低脂肪，低胆固醇的食物，像各种蔬菜以及大部分的水果，如柑橘，苹果，梨，猕猴桃之类的含糖分都不高，可以适当多吃一些。豆类具有清肠的作用，像绿豆，黑豆这些都可以适当多吃，而像奶油巧克力等食物含热量较高，尽量少吃。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。