总是睡不够是什么原因

答：

出现总是睡不够，这种症状的原因有以下几个方面：

一、是睡眠质量差。虽然有一定的睡眠周期，但是整体的睡眠程度并不理想，深度睡眠的时间较少。平时要养成良好的作息习惯，按时睡觉，早睡早起。可以喝一些促进睡眠的饮料，如温牛奶。

二、是睡眠时间过长。睡眠时间过长和过短，会对人体造成一定程度的伤害，它会导致更多的困倦和疲倦，建议每天保持足够的睡眠7到8个小时。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。