失眠吃褪黑素多久才好

答：

引起失眠的原因有很多，有些是器质性疾病引起的，有些是心理上引起的，有些是周围环境影响引起的，应该查清楚是什么原因引起的。褪黑素对部分失眠的病人是有效的，吃多久要看患者疗效以及反应，如果不能缓解，可以考虑加用其它催眠的药物，要看患者的具体情况。

建议平时保持规律的作息时间，

睡前不要过饱或空腹，睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟，睡前3～4h避免剧烈运动。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。