腰刚扭伤了怎么办

答：

腰刚扭伤了：

1.如果是急性腰部扭伤，应以卧床休息为主，避免重体力活动，然后采取热敷的疗法来改善。也就是用热毛巾敷在疼痛的部位，或将热水袋放在腰椎扭伤的部位，这样可以促进局部的血液循环，从而缓解身体的疼痛。

2.如果疼痛的比较严重，可以通过口服止痛药物和外用止痛膏药一起配合治疗，这样可以促进腰部损伤的地方快速恢复。

在恢复期间一定要注意做好个人的护理措施，尽量避免弯腰活动，避免出现腰部用力的情况，否则会使病情更加严重。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。