有腰椎间盘突出的人能练一字马吗

答：

腰椎间盘突出患者症状比较轻微，可以练一字马。

一字马对于轻微腰椎间盘突出患者并没有太大影响，并且练一字马能缓解腰椎间盘突出引起的疼痛现象。

需要患者注意，如果患者腰椎间盘突出症状比较严重，疼痛比较明显，或者在练一字马时出现了腰椎间盘疼痛更加严重的症状，这种情况下要停止锻炼，同时要多卧床休息，适当通过按摩、热敷的方法缓解症状。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。