颈椎病术后锻炼方法怎么做

答：

颈椎病术后锻炼方法可分两种：

1.颈部肌肉抗阻力训练，颈部没有明显不适时锻炼。上身直立，头略后仰，立位或坐位均可。双手交叉放在后脑勺部位，用力向后仰头，就是头和双手对抗。

2.颈椎活动范围训练，站立位颈椎前屈、后伸、侧屈以及旋转活动。活动时应循序渐进，不可操之过急，避免发生急性水肿现象。

运动时颈部肌肉一定要放松，使肌肉各关节得到舒展，促进气血流通。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。