运动后腰疼怎么缓解

答：

运动后腰疼可能是剧烈运动后，韧带拉伤所引起的痉挛水肿，出现疼痛之后可以局部冰敷，可以缓解腰部软组织水肿。

如果疼痛感比较严重，需要卧床休息，在专业医生指导下，使用活血化瘀的膏药外敷，同时配合热敷的方式，来促进腰部软组织水肿的吸收和消退。如果持续未见好转，还需立即到医院进行检查，有可能是运动之后，皮肤遭到病毒入侵，导致局部出现感染所引起的现象。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。