颈椎病的锻炼方法是什么

答：

颈椎病症状较轻时可以进行轻缓的运动，如打羽毛球、颈椎保健操、游泳等。

每天早晨可以按顺时针或逆时针转动头部，平时不要长时间让颈椎处于一个动作，适当变换姿势可以有效地改善颈椎病的症状。还应该多注意休息，避免劳累，注意颈椎的保暖，不要让颈椎受凉，饮食中要添加富含维生素E的食物，适当的补充钙质。

另外，也可通过针灸推拿的方法来缓解病情，起到活血化瘀的作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。