跑步后喝什么水好

答：

建议跑步后喝含有氯化钠的淡盐水或者喝弱碱水。

因为运动会导致身体有大量汗液，同时肌肉组织的耗氧量增加，容易使乳酸等酸性代谢产物增多，体内处于酸性状态，此时饮用弱碱水有利于身体健康。

需要提醒的是，不建议跑步后立即饮水，可以在汗液消失后进行饮水。因为跑完步之后，身体正处在大量出汗的状态，此时进行喝水容易导致出汗的量增大，容易导致脱水的现象。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。