健身全身酸痛该休息还是继续

答：

健身之后出现全身酸痛的情况应该适当休息，还是继续锻炼，应该具体问题具体分析。

如果刚刚开始进行健身运动，由于身体的肌肉组织承受了比平时更大负荷的力量，肌肉会发生充血，以此来承载加大的力量。同时也会产生大量乳酸，因此出现身体酸痛的问题，这种情况建议在健身前后做好拉伸，避免造成肌肉拉伤。同时适当的做一些有氧运动，促进乳酸代谢，一般可以坚持3到5天之后，适当休息，在身体适应之后在进行锻炼。

如果由于长时间健身导致的全身酸痛，很多是由于肌肉劳损导致的。这种情况就比较棘手，一般需要多休息，适当的通过按摩，拉伸进行身体肌肉组织的康复。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。