腰椎疼有哪几种自我锻炼方法

答：

你好，腰椎疼痛建议口服双氯灭痛，维生素B1，壮腰健身丸，结合按摩理疗，平时坚持倒走。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。