例假每次都提前一周

答：

例假每次都提前一周这是属于正常的，因为女性月经周期一般为28~30天，所以月经提前或者推迟7天，都是属于正常的现象，这种不是月经不调。平时要保证充足的睡眠时间，注意休息，精神压力不要过大。不要长时间的熬夜，适当的增加一些体育锻炼。以免引起内分泌紊乱，从而影响月经。

如果身体没有其他的不适，就不要过于的担心，不要做重体力劳作，平时不要吃一些垃圾食品，或者是特别油腻的食物，可以多补充一些微量元素和蛋白质，多吃新鲜的水果，适当的做一些有氧运动，都可以提高自身的代谢能力和抵抗能力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。