顺产缩肛运动正确做法

答：

产妇在顺产过后，由于胎儿经过产道的挤压分娩出，造成阴道松弛和盆底肌韧带拉伤的情况，最大的危害就是尿不尽，阴道松弛影响性生活，需要通过产后对盆底肌进行修复。

最常见的就是缩肛运动，缩肛运动也称为提肛运动和产后修复锻炼，首先，产妇要平躺在床上或瑜伽垫上，将膝盖弯曲，然后将臀部肌肉收缩往上提，缩肛运动可以每天反复进行，每次坚持5~6秒钟，或者在每次小便过后用力夹紧尿道口。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。