精子多久恢复

答：

正常情况下在排精之后7天左右的时间才能够补回来，精子在睾丸中产生不断的成熟发育，最后送达到精囊中进行储存，性生活之后精液会从精囊中排出体外，排出体外后又有新的精子产出，经过一系列的过程。

在排精期间饮食上可以吃些高蛋白的食物，例如动物的内脏，海鲜等，这些食物都含有大量的锌元素，锌元素能提高精子的质量，同时日常要注意多休息，不要过度的劳累，日常可以多参加户外的锻炼。通过锻炼增强体质，提高身体的免疫力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。