延迟射精的训练方法

答：

延迟射精的训练方法，首先就是可以通过戴避孕套，能够降低龟头的敏感度，也可以在性交的时候转移注意力来缓解，或者是在平时可以做一些体育运动，比如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等动作，能够有效的增强性功能，或者是在饮食上多吃一些补肾固精的食物，比如山药、枸杞、韭菜等。

出现射精过快的情况下，多考虑可能是由于包皮过长、经常性的手淫等原因所造成的，所以首先还是需要通过日常的生活方式来进行有效的调理。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。