腰椎间盘突出，怎么锻炼可以缓解

答：

腰椎间盘突出，一般早期的时候，建议患者可以进行有氧的锻炼，比如游泳，或者是平地散步，还可以进行拉单杠，这样可以减轻对腰椎间盘的压力，特别是进行拉单杠的时候，通过重力作用，使椎间间隙增大，有利于髓核的还纳。

一般患者还要加强腰背肌的功能锻炼，比如进行仰卧起坐等，局部还可以进行理疗，比如进行热敷，红外线照射，促进局部的血液循环，改善症状，出现了明显的疼痛，可以口服止痛药物进行止痛，如果是出现了肢体麻木，可以口服营养神经药物，使用甲钴胺等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。