冰敷时间多久合适

答：

如果出现有软组织的扭伤，通常需要24小时内进行局部冰敷，注意一次冰敷的时间不要太久，避免对皮肤造成损伤，同时也注意冰敷的温度也不要太低。适当进行冰敷，可以有效地促进局部毛细血管的收缩，避免出现局部肿胀加重的情况，也能够有效减轻疼痛，避免淤血加重。通常24小时后，建议主要就是选择进行局部热敷，也可以口服活血化瘀药物，都会有效地促进软组织损伤好转。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。