哺乳期能不能吃核桃

答：

哺乳期可以吃核桃。核桃中含有丰富的营养，有健脑益智的作用，还可以补气养血，哺乳期妈妈可适量食用。

哺乳期女性所需营养物质不仅要满足自身新陈代谢所需，还要满足乳汁分泌所需。哺乳期饮食应当营养全面，以保证乳汁质量，应适当增加鱼，禽，瘦肉，蛋的食用，以保证优质蛋白的摄入，适当增加奶制品的摄入，奶制品是钙的良好来源，还要多吃 新鲜水果蔬菜补充维生素。

另外，哺乳期应当戒烟戒酒，保证饮食安全，尽量避免生冷刺激性食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。