怎样控制自慰

答：

你的这种情况，首先要有很强的自制力，多做有兴趣的事情来转移注意力，加强体育锻炼，在洗澡时尽可能的避免照镜子，禁止穿过紧的内衣，禁止看色情图片以及网站，多看健康方面书籍，多参加一些社会活动，一般在出现困意以后再上床休息，睡醒后应立即起床，尽可能的减少在床上休息的时间，都有助于戒除这个习惯。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。