晚上不自主意淫手淫怎么解决

答：

晚上睡觉前注意，不要接触有关色情方面的电影，文字，图片，平时注意转移注意力，一定要下定决心戒掉手淫，平时频繁过度手淫的话，对自身的危害比较大，一定要引起重视，否则容易对以后的生育产生影响。白天可以适当的多锻炼身体，在晚上睡觉前用热水泡泡脚，缓解一天的疲惫，快速的促进睡眠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。