怎么样才能戒手淫

答：

如果想要戒除手淫的习惯，首先要坚定戒除的信心，要了解手淫可能对身体以及精神心理带来的危害，可以将工作生活安排的充实一些，尽量减少独处的时间，要避免接触与性生活有关的视频文字等内容，减少性幻想，可以适当进行体育锻炼，增加自身的控制能力，增强体质。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。