我有手淫的习惯怎么办

答：

长期手淫会导致男性气虚，身体抵抗力下降，肾虚，性功能障碍等情况，一定要戒掉手淫的习惯，平时多吃一些影响丰富的食物，能够有效的促进身体恢复，减少白头发的生长。在日常生活中一定要多进行一些体育运动，能够增强体质，释放身体精力，能够减少手淫的次数。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。