打算要孩子的，该怎么做

答：

打算要孩子需要做到：1、加强营养，荤素搭配均衡，要少吃油炸、辛辣寒凉和熏制腌制食品，要多吃新鲜的蔬果；2、要保证充足的睡眠，避免熬夜，避免黑白颠倒；3、要适当的做一点有氧运动，增强体质，还可以促进卵子的排出，有利于受孕；4、要保持心情舒畅，不能过于紧张焦虑。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。