女人睡眠不足，如何保养

答：

你好朋友，很高兴为你解答。你的情况首先是由于工作压力大，或者经常熬夜造成的。首先要注意管住自己的嘴，不要吃零食。建议可以用一些低热的食物，如酸奶水果等来代替高热的零食。工作的中途休息一下，可补补眠。制定作息时间表，按时工作，按时休息。睡醒后做做运动。多吃香蕉，枸杞子，韭菜，西洋参胡萝卜鱼肉猪肝苹果柠檬。建议喝点薄荷茶。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。