小孩吃什么有助于睡眠

答：

小孩喝牛奶有助于睡眠，还可以吃一些性质比较平和的食物，养成良好的进食习惯和作息习惯，在平时避免吃的辛辣和油腻食物。在晚上睡觉前不宜吃得过饱，吃过饱会影响到睡眠的质量。在适当的时间进入到睡眠，保持充足的睡眠时间，能促进孩子的生长和发育。

孩子长时间存在睡眠方面的问题，要警惕孩子有缺钙。要从饮食中和药物中进行补钙，还要在补钙之后，补充维生素D。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。