孩子失眠怎么调理

答：

调节孩子失眠必须经过多方面的进行调节，在孩子失眠期间，家长一定要调节一下孩子的饮食，可以适当的给孩子吃一些能够促进睡眠质量的食物，家长在孩子睡眠之前可以适当的放一些轻音乐，来调节一下睡眠的中枢神经系统，增加睡眠的感觉。

针对于部分孩子，也是由于白天玩耍时间过长，导致晚上睡眠质量过差以及失眠的情况，家长在白天尽量控制好孩子玩耍的时间段，在睡觉前一个小时尽量避免过度的玩耍以及摄入过多的食物，能够减少对于宝宝睡眠的刺激。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。