母乳喂养怎样减肥

答：

母乳喂养宝宝的母亲想要减肥的话，最好是采用运动减肥，不能采用节食减肥。孩子的主要食物是来源于母乳，如果母亲节食减肥的话，母乳中的营养物质就会大大减少，对孩子的生长发育是不利的，这个时候母亲如果想要减肥的话，最好是采用运动减肥以及吃一些不易发胖的食物，平时可以少吃油腻的东西，多吃蔬菜水果，多喝水等等，既可以减肥，又不会耽误孩子在母乳中摄取营养，平时一定要多出去走动，可以跳一些减肥操等等，能够在不减少母乳营养物质的前提下起到减肥的效果。

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