手腕、脚踝处轻度疼痛一年

答：

首先要找到致病的原因，年纪轻轻就出现骨质增生，这是不合理的。说明你运动的动作有严重的错误。你可以找治疗运动损伤的医生当面咨询一下，并且改变现有错误的动作。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。