保护视力的食物

答：

在日常生活饮食中很多的食物对眼部有积极的作用。不同的食物中含有不同的营养元素，例如胡萝卜、南瓜中含有丰富的萝卜素。胡萝卜素被摄入之后在体内可以转化为叶黄素，对于营养眼底黄斑、防止黄斑发生变性萎缩等都有积极的作用。

而黄斑区是人的中心视力的主要功能区。新鲜的瓜果蔬菜中含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C和E可以有效的改善眼部的血液循环，使眼部的血液供应充足，良好的血液循环可以维持正常的视功能。

在日常生活中建议不要偏食，只有机体能够广泛的吸收，充足的营养物质才可以维持机体的正常功能，眼部的功能也同时可以得到有效的保障。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。