身体内的油脂如何排出体外

答：

身体内的油脂排出体外，在平时一定要多喝水，加速机体的新陈代谢，帮助油脂排出。

平时还要坚持运动，如果运动的量比较少就会造成油脂在体内堆积排不出去。

在平时的饮食中也要清淡饮食。少吃猪肉等肥厚油腻的肉类，可以多吃鱼，鱼肉中含有人体需要的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇。多吃一些新鲜的蔬菜和水果。避免摄入过多的油脂在皮下和内脏造成脂肪沉积。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。