总是掉头发应该吃什么

答：

总是掉头发应该多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果。

引起掉头发的原因非常多，可能是最近比较焦虑、紧张，长期熬夜导致的内分泌紊乱，从而引起掉头发的现象；有可能是营养缺乏，营养不良，从而导致维生素、矿物质缺乏而引起的掉头发的发生。

出现这样的现象应该改正不良的饮食习惯，比如暴饮暴食，长期吃辛辣刺激，烧烤一类的物质；多注意休息，保证充足的睡眠时间，尤其是不要熬夜，避免过于焦虑和紧张的心情，注意劳逸结合。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。