请问，什么食谱有降压作用？？？

答：

中老年人血压常有波动，尤其是在使用降压药物时，很难掌握其剂量。如果此时能够輔助性地食用一些食疗，则可減少降压药物的用量，防止其副作用的发生。
（1）控制热能从控制主食及脂肪摄入量入手，尽量少吃或不吃糖果、点心、油炸食物等高热能食品。
（2）減少烹调用盐，尽量少吃酱菜等盐醃食品。
（3）少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑、魚子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
（4）多吃蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
（5）增加海产品摄入量，如海带、紫菜、海产魚等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。