吃什么可以让皮肤变白细腻

答：

可以通过口服烟酰胺、维生素C等让皮肤变白且细腻。烟酰胺是辅酶I和辅酶Ⅱ的重要结构，这些酶参与糖、蛋白质、脂肪的新陈代谢，能够抑制黑色素的表达，更重要的是影响黑素颗粒的转运，减少角质细胞中的色素，从而起到美白细腻作用。

维生素C能够阻止多巴角化，影响酪氨酸酶活性，从而抑制黑素合成，发挥美白细腻作用。另外，还可以口服氨甲环酸、谷胱甘肽等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。