腰间盘突出和颈椎病

答：

你好！你说的这种情况如果没有很厉害的疼痛，不太影响日常生活工作和学习，可以做一些自我保健，并不是每一个腰椎间盘突出的病人都需要医院治疗。建议你可以做腰部肌肉训练如挺腰，倒走，倒挂，吊环等运动都有助于腰椎间盘突出临床症状的改善。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。