生发食物有哪些

答：

生发的食物主要有以下几种:

首先，含丰富维生素B的食物，具有生发的作用，比如肝脏，瘦肉，豆类，新鲜的水果。其次，含脂肪酸多的食物也具有生发的作用，比如鱼类，虾类。再者多吃含卵磷脂的食物。最后，像含有胆碱的食物，也具有生发的作用，比如鸡蛋、小麦胚芽、燕麦粥、糙米等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。