睡眠质量不好，多梦怎么办

答：

您这个情况，睡眠质量太差了，总是做梦的话会引起焦虑不安的表现的。建议你吃点儿天麻钩藤颗粒或者是买点儿褪黑素，这些都是改善睡眠质量。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃点蘑菇，牛奶，瘦肉，鸡蛋，增强体质和免疫力就可以了。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。