焦虑状态怎么调整

答：

大家好，我是医联媒体的特约专家，常卫利主治医师，今天和大家探讨的问题是焦虑状态怎么调整？对于焦虑状态，首先要判断是否符合焦虑症，如果焦虑时间较短，症状较轻，可以通过坚持锻炼，适量的中等强度的锻炼，也可以缓解焦虑，另外，可以通过瑜伽锻炼或者多参加社会活动以及娱乐活动等方式来调整。如果症状较重，持续时间较长，符合焦虑症的诊断可以通过药物来调节，抗焦虑的药物主要包括帕罗西汀，氟伏沙明，文拉法辛，度洛西汀，舍曲林等，同时也可以结合心理治疗和物理治疗，但是药物治疗是首选的，也是最主要的治疗方法。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。