情绪很低落怎么办

答：

如果说情绪很低落，没有影响到社会功能和职业功能，可以采用自我调整的方法，如运动，转移注意力，倾诉，或者是采用放松训练，自我觉察的方式，通过了解情绪低落时想法来进行调整。

另外，如果说情绪低落处于抑郁症的表现状态是通过系统的心理治疗药物治疗可以取得良好的效果，心理治疗以认知行为疗法为主。

包括识别这种想法进行认知重建等等，而药物治疗以新型的抗抑郁药物，如五羟色胺再摄取抑制剂为主，如帕罗西汀，舍曲林，氟西汀，艾斯西酞普兰，文拉法辛等系统治疗效果良好。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。