如何克服心理紧张

答：

在临床上克服心理紧张的方法，主要包括自我调整，心理治疗，药物治疗，物理治疗，自我调整，可以通过运动倾诉，转移注意力，放松训练等方法，可以使一般的心理紧张得到有效的缓解。

如果说效果欠佳，可以采用心理治疗，特别是认知行为疗法，如改善不合理认知模式，重建认知体系，放松训练等等，可以改善心理紧张。

如果效果欠佳可以采用药物治疗，物理治疗，药物治疗，以抗焦虑药物，劳拉西泮，阿普唑仑为主，或者是抗抑郁药物帕罗西汀，舍曲林，氟西汀等，而物理治疗在临床上往往采用多参数生物反馈治疗的方法。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。